Hersenspinsels

Het nut van de houdingen

Yoga bestaat uit 8 leden of takken, waarvan de houdingen of in Sanskriet asana’s, in het westen de meeste aandacht krijgen. Voor mij is het nut van de asana’s dat ze mijn lichaam soepel en sterk maken, zodat ik een tijd kan mediteren. Dit komt ook naar voren in de yoga sutra’s. 

Alle takken tesamen leiden tot verlichting, het hoogste “doel” van yoga. Het “doel” is niet waar het om gaat: anders wordt het heel makkelijk te zeggen dat het doel de middelen heiligt. Het pad is waar het om draait. Hoe meer je op je eigen pad voortgaat, hoe meer je je Dharma volgt. En voor iedereen is dat pad anders. 

Dat de asana’s nog meer voordelen opleveren wordt inmiddels door de wetenschap onderzocht en erkend. Ik heb het reeds zelf ervaren dat yoga werkt. Tijdens mijn laatste zwangerschap had ik geen bekkenpijn. Yoga heeft mijn lichaam ondersteunt na een tekenbeet. De asana’s laten zien waar de blokkades zitten. Met andere methoden (het zitten in meditatie, regressietherapie etc.) is dan makkelijker aan de blokkades te werken.

The purpose of the asanas

Yoga excists of 8 limbs, of which the asanas receive the most attention in the West. For me, the asanas are for making my body flexible and strong, so I can meditate for a while. This is also found in the yoga sutras: all limbs lead to enlightenment. However this “goal” is not where it is all about. It is the path that matters. The more you follow your own path, the more you follow your Dharma. And the path is different for every person.Asanas have more advantages which science is discovering. I have already experienced that yoga works. I did not have pelvic pain during my last pregnancy. It helped me after been bitten by a tick. The asanas show where blockages are. These are then easier to solve with other methodes (mediation, regression therapy etc.).

Yoga en de beginner

In de loop der tijd heb ik heel wat yogalectuur - en literatuur gezien en gelezen. Daarnaast heb ik op internet ook het een en ander gezien. Wat mij daarbij opvalt is dat veel houdingen als makkelijk/beginnershouding worden voorgedaan. Dat klopt als je vroeger ballet of iets dergelijks hebt beoefend. Voor de meeste mensen zijn de “beginners”houdingen te moeilijk of onmogelijk. In deze blog wil ik laten zien dat houdingen niet ingewikkeld en moeilijk hoeven te zijn om toch effect te hebben.

Yoga and the beginner

I have read quit some yoga magazines and books and I have read and seen enough on the internet. I noticed that many postures, or asanas in Sanskrit, are not possible for beginners. They are suitable for people who practiced ballet or something like that. However, many of these asanas are too difficult or just impossible for beginners. That is how I came to the idea of writing this blog to show that asanas do not have to be complicated and difficult to have an effect.

Hurkzit

In onderstaande filmpjes wordt duidelijk wat hurkzit voor je doet.

https://www.youtube.com/watch?v=qPLbyk7c-KM

Squatting

The youtube films show why humans need to squat.

https://www.youtube.com/watch?v=YbYWhdLO43Q